为自己充充电
爱自己才能更好的爱他人
关注心理健康 让内心充满阳光
“心理充能”心理健康关注
今天给大家介绍几个很生活化且简单通用的小方法感到能量匮乏的时候不妨试试哦~
- Part.01 -
“音乐疗愈”
听音乐，给心理一片晴空
听自己喜欢的轻松音乐，能快速提升心情，缓解压力。具体做法:选择一些让你感到平静或愉悦的音乐，闭上眼睛，完全沉浸在音乐中，放松身心。
- Part.02 -
“打电话给朋友”
与亲密的朋友或家人聊聊天，不仅能缓解压力，还能重新获得情感支持，让你感到不孤单。
具体做法:试着拨打朋友或家人的电话，分享你的一天或者听听他们的故事，这会让你感到轻松和舒适。
- Part.03 -
“大笑”
笑是一种天然的情绪放松方式。看一些搞笑的视频或回忆有趣的事情，都能迅速提升心情，释放压力。
具体做法:找一段你喜欢的搞笑视频或者喜剧节目，放松自己，尽情大笑。
如果有情绪
让我们陪它一起漫步
愿你我的心里永远充满阳光
-END-
一审|王扬
二审|蒋韵
三审|李岑
