你有一个问题，不代表你是问题。
问题不等于你，别让它们定义你。
「你认为自己存在的问题，从来都不是真正的问题」
发现/未知的你
我发现，很多人都会把自己遇到的问题和自己的价值混为一谈。比如，因为某次会议上的失误，就认为自己不适合这份工作。因为一次社交活动的不顺利，就觉得自己不受欢迎。但事实上，问题只是生活的一部分，并不代表我们这个人有问题。理解这一点，可以帮我们轻松不少。
01. 分清问题和自我
问题可能是一次错误、一段不顺利的关系或某个不尽如人意的结果，但自我包含我们的性格、能力、信念和经验。这些是我们持久的、本质的部分。把问题和自我混为一谈，会让我们误以为一个具体的困难就能定义我们的整体价值，这是对自我的误解。这种思维方式会让我们陷入自我否定的怪圈。
要记住：一次工作做得不好就否定自己的工作能力，一次社交不顺利就否定自己的性格，这些都是对自己的不公平评价。每个人都有优点和缺点，不要因为一个问题就给自己下结论。
02.专注于解决问题
面对问题时，最好的方式是专注于解决问题，而不是一直纠结于问题本身。振作起来，找到问题的根源，制定解决方案，然后一步步地去执行。每一次解决问题的过程，都是我们成长和提升的机会。比如，如果你在工作中总是犯同样的错误，可以尝试寻找原因，是不是工作流程有问题，或者自己需要提升某些技能。通过一步步解决问题，你的内耗会不攻自破。
03.接纳自己的不足
最后，认识到“没有人是完美的，自己有不足很正常”是放平心态很重要的一步。有自己的弱点和缺点实在太正常啦！重要的是，我们要学会接纳这些不完美，同时也是在给自己一个成长的机会。比如，当我们在工作中犯错时，不要过度自责，而是要从中吸取教训，避免下次再犯。同样，在人际关系中遇到困难时，也要学会反思和改进，而不是一味地责怪自己。
总结
记住，当问题来临时，不要让它们定义你。问题是生活的一部分，而你是一个完整、复杂、具有无限潜力的人。把每一个问题当成一次学习和成长的机会，你将因此变得更强大。
END
来源 | 经济管理学院朋辈心理互助会
文案 | 罗钰宸
图源 | 网络
排版 | 曹雨玥
责编 | 胡耀丹
一审 | 唐菁锌
二审 | 蒋韵
三审 | 高雄
