心力、源于精神，长于心态，是一个人认知和意念融合产生的能量。它虽然看不见摸不着，可却无时无刻不在影响自己的身心，触动着自己的心态。心力决定一个人的意志、力量和能力，也决定着人生的方向和状态。心力涣散，勇者也会胆怯；心力专凝，弱者也会强。
心力匮乏的人?
内心力量不足，情绪低落，缺乏愉悦感与兴趣，身心俱疲；易被琐事困扰而难以专注，被海量信息裹挟致时间流逝；对未来缺乏信心，常因小事受阻；人际关系敏感，过度在意他人评价；无法深耕技能，多面发展却收效甚微。
心力充盈的人?
情绪稳定，不会因为外界的干扰而轻易动摇。信念坚定，能够长期主义，不轻易改变自己的想法和方向。能够自我激励，不断给自己设定新的目标和挑战。平衡压力，能够自我调节压力，不被压力击垮。包容性强，能够接受新的事物和变化，把挑战当成练习。
如何培养强大心力?
心力的修养是长期过程。
1、胜利者效应：
先前的胜利，会让后面的胜利变得更加容易，这就是胜者恒胜，强者俞强。将大目标分解为若干个小目标，并为每个小目标设定具体的完成时间。这样每达成一个小目标就会更相信自己一些，目标完成越多，心力越足。
2、适当屏蔽：
与低能量的人相处时间久了，很容易被他们的情绪垃圾影响。心力是一种稀缺资源，损耗越多，心力越少。所以要适当的屏蔽和远离身边的负能量。
3、断舍离：
生活上断舍离：精简生活，整理房间、清理杂物、保持整洁，为内心留净土，享受生活。工作上断舍离：事务过多易疲惫且难做好，需将心力专注于少数重要事。
4、思维阻断：
遇到难题时难免产生负面想法，需转化为正向力量。出现退缩逃避思绪时，用“停”的命令或直接喊出“停”阻断，再以积极想法转移，反复进行积极建设性内在对话，不断滋养心力。
总结
心力远大于能力，决定人生上限。能力是可通过学习提升的基础本领，心力则是支撑行动的精神内核，体现为抗压抗挫力与目标感。能力不足可补，心力匮乏却会使能力因畏难内耗而无法发挥。人生高度不由单一能力决定，强大心力使人在挫折中精进、迷茫中坚定，持续突破能力边界；唯有锤炼内心韧性与内驱力，方能让心力托举自己走得更稳更远。
END
来源|经济管理学院学生朋辈心理互助会
文案|李嘉乐
图源|网络
排版|曹雨玥
责编|胡耀丹
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