10月24日，秋霜渐起，凉意袭来。为丰富同学们课余生活、舒缓学业压力，引导大家觉察、关照自身情绪，增进同伴之间的沟通联结。霜降次日学生朋辈心理互助会在创新创业中心4楼阅览室409开展了“霜落知寒，垫记温暖”手工坊活动。
活动内容
择线拾心｜共探心绪觉察与接纳
活动伊始，主持人结合心理小知识开场，简单讲解手工疗愈的心理学原理：专注动手可以让人进入“正念状态”，暂时脱离焦虑思绪、停止精神内耗。
捻丝定调｜锚定当下心境底色
正式制作阶段，现场氛围安静且温暖。在讲解员细致的分步教学下，同学们开始专注动手编织、塑形、搭配色彩。
牵绳织意｜指尖梳理内在感受
制作过程中，同学们互帮互助、耐心交流。温和的同伴互动，构建了良好的社会心理支持系统。
观作叙怀｜袒露心底柔软心声
随着创作接近尾声，一件件独一无二的手作作品陆续完成。每个人的作品风格不同、形态各异，没有好坏之分，只代表独属于自己的情绪与心意。大家展示成品、互相欣赏，在满满的创作成就感中提升自我价值感与积极情绪。原本浮躁、疲惫的心态得到治愈，内心积攒起温柔、笃定的正向力量。
活动反馈
同学一
工作人员很友好，内心暖暖的。
同学二
让我放松了许多，忘记了许多不开心的事。
同学三
不仅学会了基础编织技能，锻炼了动手能力，也有效缓解了学习带来的疲惫。
结语
此次活动为情绪觉察提供了温柔的实践载体，切实帮助同学们看见、接纳自身心绪，引导大家以觉察、包容、平和的心态关照自我内心，取得了良好的心理陪伴效果与活动反响。
图文｜邹嫚姬
